David Kirsch’in Butt Book

Paylaşımı ile arka tarafınızı şekillendirin!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Sağlık ve fiziksel uygunluk uzmanı David Kirsch, illüstratör Steve Wacksman ile birlikte, poponuzu tonda almanıza yardımcı olacak yenilikçi ve kapsamlı bir kaynakla çıktı. Popo kitabı dört vücut tipini özetleyerek başlar. Kirsch onları “büyük ya da elma, armut, muz veya“ düz kıç ”ile fasulye veya‘ çocuk dipleri ”olarak açıklıyor. Aynı şekilde, her vücut tipinin diyet planı ihtiyaçlarının yanı sıra farklı egzersizlere sahip olduğunu belirtir.

Egzersizleri, her vücut tipi için işaretlerle birlikte yaratıcı bir şekilde gösterilmiştir. Bu kolay rutinler lunges’ten deadliftlere ve eşek vuruşlarına kadar çeşitlilik gösterir. Her birinin arka ucunuzu sertleştirmesi ve şekillendirmesi garanti edilir.

Kirsch aynı şekilde, en iyi yemenin ve büyük bir kardiyo rutini de korumanın tam olarak ne kadar önemli olduğunu tartışıyor. Aşağıda kitaptan bir alıntı var.

PDA’lar, dergiler ve en son dedikodu rag ile kardiyo oturumunuz için tonlarca olanlara- kim olduğunuzu anlıyorsunuz. Antrenmanlarımla belirttiğim gibi, onları dikkatli hale getirmenin yanı sıra onları etkili ve etkili hale getirin. Aynı şey kardiyo için de geçerlidir. Terlemeni istiyorum. Poponunun nişanlandığını hissetmeni istiyorum. Kendinizi ve ötesine sınıra ittiğinizi her gün hissetmenizi istiyorum. İdeal poponun peşindeyseniz daha az olmaz.

Egzersizlerin yanı sıra, büyük bir kardiyo Kirsch, aynı şekilde çekici bir popo istiyorsanız sağlıklı bir diyet planına sahip olmanın gerekli olduğunu belirtir. Sabah kalorilerinizin çoğunu yediğinizi ve gün boyunca yüksek protein atıştırmalıkları içermenizi önerir.

Sağlıklı anneler için 10 farklı son dakika hediyesi

Sıcak bir arka ucuna sahip olmaya hazırsanız ve yeni mayonunuzda çekici görünmeye hazırsanız, David Kirsch yeni kitabıyla hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. David Kirsch’in popo kitabı tüm büyük kitap mağazalarında sunulmaktadır veya web sitesinde internetten satın alabilirsiniz.

Bunu forumumuzda tartışın

Sağlıklı Anneler Topluluğuna Katılın

Bu yazıya bağlantı: David Kirsch’s ile arka tarafınızı şekillendirin Popo kitabı

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak