İngiliz hükümeti beş yaşın altındaki çocukları daha fazla egzersiz yapmaya teşvik ediyor
Paylaşım umursamıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Çocukluk obezitesine karşı mücadelede İngiliz Sağlık Departmanı bugün en küçük çocukları daha fazla egzersiz yapmaya teşvik eden bir açıklama yaptı. Yürüyen beş yaşın altındaki çocuklar günde en az üç saat fiziksel olarak aktif olmalıdır. Yetkililer ayrıca, ebeveynlerin televizyon izlerken veya bir bebek arabasına bağlanırken, bu tür çocukların yerleşik olmak için harcadıkları süreyi azaltmaları gerektiğini söyledi.
İngiliz hükümetinin ifadesine katılıyorum ve Amerika Birleşik Devletleri’ndeki ailelerin de çocuklarına doğumdan itibaren fiziksel olarak nasıl aktif olacağını öğretmesi gerektiğine inanıyorum. Günde üç saatin küçükleriniz için uzun bir zaman olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu aslında oldukça makul ve programınıza uyması zor değil. Aşağıda, en küçük çocuklarınızı fiziksel olarak nasıl aktif kalmayı öğrenmelerini nasıl sağlayabileceğinize dair birkaç ipucu bulunmaktadır.
Çocuklarınızın doğumdan kısa bir süre sonra “Karın Zamanı” nı başlatmasını sağlayın. Yenidoğanlar için gün boyunca üç saati 2-5 dakikalık kısa segmentlere ayırabilirsiniz. Çocuğunuz daha fazla güç kazandıktan sonra, karnındaki zamanı artırabilirsiniz. Her gün bebeğiniz için karın zamanını ayırdığınızdan emin olun.
Çocuğunuz 6-12 MOS yaşları arasındaysa, yerde güvenlik tehlikelerinden ve çocuğunuzun boğulabileceği küçük nesnelerden uzak güvenli bir ortam sağlar. Keşfetmesi için eğlenceli oyuncaklar yere koyun. Bebeğinizin oyuncaklarıyla aktif olarak oynayarak yerde her gün bolca zaman harcadığından emin olun.
1-5 çocuklar için, onları daha fazla egzersiz yapmaya teşvik etmek için yapabileceğiniz birkaç etkinlik vardır. Aşağıda sadece birkaç tane:
Eğlenceli çocuk dostu müzik koyun ve çocuklarınızla dans edin.
Yürüyüşe çıkmak. Yeni yürümeye başlayan çocuklar bile bloğunuzun etrafında dolaşabilir. Her yürüyüşe çıktığınızda küçük çocuğunuzu bir bebek arabasına koymanıza gerek yok.
Bir topla aktif bir oyun oynayın. Bu, bir futbol topu yakalamak veya tekmelemek kadar basit olabilir.
Çocuklarınızla etiket oynayın.
Çocuklarınızın evin etrafında yarışmasını sağlayın. (Çocuklarım bunu yapmayı seviyorum!)
Yaratıcı olun ve kendi aktif oyununuzu bulun!
TMJ’nin ilgili belirtileri ve semptomları
Çocuklarınıza aktif bir yaşam tarzına nasıl öncülük edileceğini öğretmenin en iyi yolu kendiniz iyi bir örnek göstermektir. Egzersiz yaptığınızı ve eğlendiğinizi görürlerse, çocuklarınız katılmak isteyecektir. Çocuklarınızla oynayın. Çocuklarınızla oynamak onları sadece kanepeden çıkarmakla kalmaz ve video oyunlarından ve bilgisayarlardan uzaklaşır, aynı zamanda ebeveyn ve çocuk arasında daha olumlu bir ilişki yaratır.
Bu yazar hakkında
Cascia Talbert, Kuzeybatı Pasifik’te yaşayan yoğun bir blog yazarı, yayıncı, serbest yazar, çevrimiçi tüccar ve beş çocuğun annesidir. B.A. ile Tarih ve hukukta ve yazma ve sağlıklı kalma tutkusunda, 2007 yılında Healthy Moms dergisine başladı. Healthy Moms dergisi şu anda anneler için en iyi sağlık blogu olarak sıralanıyor ve çeşitli sağlık uzmanı yazarları ve annem blogcuları içeriyor. Bayan Talbert, anneler sağlık sorunları ve nasıl sağlıklı kalacakları konusunda iyi eğitilirse, bu bilgileri çocuklarına aktarabileceklerine ve ABD’deki çocukluk obezite istatistiklerini tersine çevirebileceklerine inanıyor.
Bayan Talbert, Wellsphere.com’da öne çıkan bir sağlık blog yazarıdır ve makaleleri de EzineArticles.com’da bulunabilir. Ayrıca Ning’de Sağlıklı Moms Sosyal Ağı’nı yönetiyor, Annenin Doğal Sağlık ve Sağlık Mağazası’nı yönetiyor ve Amerika’nın Sağlık Mücadelesi için Sosyal Medya Danışma Kurulu’nda.
Bu yazıya bağlantı: İngiliz hükümeti beş yaşın altındaki çocukları teşvik eder. daha fazla egzersiz
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak