Kadın Gereksinim Proteini
Paylaşımının 4 Sebepleri Bakıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Kadın gereksinim proteininin 4 nedeni
Çok daha fazla protein gerektirebilirsiniz. Egzersiz, bir kişinin formda kalmasının yanı sıra sağlıklı kalmasına yardımcı olur, fiziksel bir uygunluk hedefi elde etmek, vücudumuzu doldurduğumuz “yakıt” türüyle gerçekten başlar. Bu, özellikle kadınların yanı sıra protein tüketimi ile ilgili olduğunda doğrudur. Aynı anda birçok şeyle başa çıkıyorlar: ev, çocuklar ve birçok durumda tam zamanlı bir kariyer. Plakalarında çok fazla olan kadınlar, gelişmelerine yardımcı olacak özel bir fiziksel uygunluk rejimi gerektirir. Burası en kaliteli bir diyet planının resme girdiği yerdir.
Dengeli bir diyet planı, protein, karbonhidratlar ve yağlar olmak üzere uygun miktarlarda makro besinlerden oluşur. Son çalışmalar yakın zamanda, özellikle fiziksel olarak aktif olanlar için, kadın sağlığı için proteinin değerini vurgulamıştır. Protein neden bir kadının dengeli diyetinin bu kadar önemli bir unsurudur?
1. Açlığı yanı sıra istekleri yönetmeye yardımcı olur
Günün tüm aktivitelerini etkili bir şekilde dengelemek için enerjinin hızlı bir kahvaltı yemesi ile ilgili olduğunda, cevaptır. Protein aldığınızdan emin olmak için hareket halindeki, basit bir yöntem, sağlıklı protein sarsıntıları veya protein açısından zengin çubuklar seçerekdir. Sadece tahıllara “hayır” belirtin lütfen. Bu temelde-candy “yemekler” acele ederken ulaştığınız ilk şey olabilir; Bununla birlikte, protein açısından daha zengin ve zamanında kısa sürede koşmak için şekerde daha düşük olan hazırlanması kolay sarsıntılara sahip olduğunuzu anlayın. Fantastik protein açısından zengin bir seçim daha yoğurt yanı sıra taze meyve, tokluğu destekleyebilen ve tüm gün boyunca yiyecek isteklerinizi engelleyebilen bir kombo. Bu açlık pang’larını daha sonra yönetmek için güne yüksek proteinli bir muamele ile başlayın.
İlgili 6 Yöntem Minnettarlık Modifikasyonları Bir Annenin Hayatı
2. Vücudu yalın tutar
Karbonhidrat açısından zengin yiyecekleri, özellikle beyaz un ve şekeri kesin. Bunun yerine, yağ kaybını desteklemek için bu kalorileri protein açısından zengin yemeklerle değiştirin. Araştırmaya göre, yüksek proteinli yemekler tüketmek, kadınlarda erkeklerden çok daha belirgin fiziksel uygunluk sonuçları yaratabilir. Kadınlar vücutlarına daha yüksek bir yağ getirme eğilimindedir ve her öğünde uygun protein tüketmek sağlıklı yağ kaybını ve yağsız kasları destekleyebilir.
3. Vücudun çok daha fazla kalori dökmesine yardımcı olur
Karbonhidrat veya yağ bakımından yüksek bir diyet planına kıyasla, yüksek proteinli gıdalar tüketmek, vücutta sıcak üretim, daha hızlı termogenezi aktive edebilir. Termojenez normalde daha hızlı bir metabolizmayı gösterir. Başka bir deyişle, yemeklerde çok daha fazla protein tüketmek ve atıştırmalıklar gün boyunca çok daha fazla kalori dökmek için vücuda sinyal verebilir.
4. Protein, yaşlanma göstergelerinin yanı sıra stresle de savaşır
Rutin fiziksel aktivite ile entegre çok daha fazla protein yemek, kadınların vücutlarının altın yıllarına zahmetsizce adım atmak için gereken kas kütle tonunu korumasına yardımcı olabilir. Aynı şekilde, stres tarafından tetiklenen hücrelerdeki oksidatif hasara karşı bir tampon görevi görebilir. Sonuç, kadınların görünmesinin yanı sıra daha genç, daha taze ve her zamankinden çok daha parlak hissetmelerine yardımcı olabilecek daha sağlıklı hücrelerdir.
Kadınlar için yüksek proteinli bir diyet planının diğer faydaları arasında daha hızlı ve daha dolgun saç büyümesinin yanı sıra daha uzun süre dolu hissetme yeteneği bulunmaktadır. Protein açısından zengin gıdalar da aynı şekilde lezzetli olabilir, bu yüzden yoksun hissetmek için bir neden yoktur. EAS beslenme ürünleri, yemenin asla sıkıcı olmamasını sağlamak için çok çeşitli protein açısından zengin seçenekler sunar. Uzun ömürlü bir sağlığı yanı sıra daha zinde bir vücudu desteklemek için protein alımınızı geliştirin.
Bu gönderiye bağlantı: 4 neden kadın gereksinimi proteini neden
İlgili homeopati çok çeşitli sağlık ve sağlıklı yaşam koşulları için çalışır
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
PaylaşmakCıvıldamak
Paylaşmak