WHAT tension IS DOING TO YOUR BODY

Sharing is caring!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Are you completely stressed out? how is tension affecting your body?

You’re trying to get the kids off to school, you can’t find your cell phone, and you’re sitting in traffic.  Your hypothalamus, a tiny control tower in your brain, decides to send out the order: send in the tension hormones! These tension hormones are the same ones that set off your body’s “fight or flight” response. Your heart races, your breath quickens, and your muscles ready for action. This reaction was developed to safeguard your body in an emergency by preparing you to react quickly, but when the tension reaction keeps firing day after day, it could put your health at major risk. Dr. Sanam Hafeez is a new York City neuro-psychologist who breaks down the effects tension has on the body.

Solunum sistemi
Stress can make you breathe harder. That’s not a problem for many people, but for those with asthma or a lung disease, such as emphysema, getting the oxygen you need to breathe can be difficult. and some studies show that an acute stress, such as the death of a loved one, can actually set off asthma attacks (when the airway between the nose and the lungs constricts). In addition, tension can cause rapid breathing or hyperventilation that can bring on a panic attack in someone prone to panic attacks. working with a psychologist to develop relaxation and breathing techniques can help decrease these attacks.

Gastrointestinal
– Esophagus
When you’re stressed, you may eat much much more or much less than you typically do. If you eat much more or different foods or increase your use of alcohol or tobacco, you can experience heartburn or acid reflux. tension and exhaustion can also increase the severity of heartburn pain. check out https://www.refluxgate.com/13-facts-heartburn to learn about what are some other reasons that can cause heartburn.
– Karın
When you’re stressed, your brain becomes much more alert to sensations in your stomach. Your stomach can react with “butterflies”, nausea or pain. You may vomit if the tension is severe enough. and if the tension becomes chronic, you may develop ulcers or severe stomach pain.
– Bowel
Stress can affect digestion and the nutrient absorption in your intestines. It can also affect how rapidly food moves through your body. You may find that you have either diarrhea or constipation.

Related  Can mothers use Keto zone to get Rid of Cellulite?

Kadın üreme sistemi
– Adet
Stress may affect menstruation among adolescent girls and women in several ways. For example, high levels of tension may be associated with absent or irregular menstrual cycles, much more uncomfortable periods and changes in the length of cycles.
– Premenstrual Syndrome (PMS)
Stress may make premenstrual symptoms worse or much more challenging to cope with, and pre-menses symptoms may be stressful for numerous women. These symptoms include cramping, fluid retention and bloating, negative mood (feeling irritable and “blue”) and mood swings.
– Menopause
As menopause approaches, hormone levels vary rapidly. These changes are associated with anxiety, mood swings and feelings of distress. Thus, menopause can be a stressor in and of itself. some of the physical changes associated with menopause, especially hot flashes, can be challenging to cope with. Furthermore, emotional distress may cause the physical symptoms to become worse. For example, women who are much more anxious may experience an enhanced number of hot flashes and/or much more severe or intense hot flashes.
– sexual Desire
Women juggle personal, family, professional, financial and other demands across their life span. Stress, distraction, fatigue, etc. may decrease sexual desire, especially when women are at the same time caring for young children or other ill family members, coping with chronic medical problems, feeling depressed, experiencing relationship difficulties or abuse and handling work problems.
– Fat storage
You can clearly correlate tension to weight gain. part of that link is due to poor eating practices in the midst of stress, but the tension hormone cortisol may also increase the amount of fat tissue your body hangs onto and enlarge the size of fat cells. higher levels of cortisol have been linked to much more deep-abdominal fat—yes, tummy fat. Luckily, exercise can help control tension and keep tummy fat under control.

İlişkiliCovid19 hakkında gerçekler

Uykusuzluk hastalığı
Stres, insanların uykulu hissetmedikleri biyolojik bir durum olan hiper-uyarılmaya neden olabilir. Büyük stresli olaylar kısa süreli uykusuzluğa neden olsa da, kronik gerilime uzun süreli maruz kalma da uykuyu bozabilir ve uyku bozukluklarına katkıda bulunabilir. Ne yapalım? Uyku hijyenine odaklanın (çevrenizi iyi bir gece dinlenmesine elverişli hale getirin) ve gün boyunca gerginlik seviyelerini azaltmak için yoga veya başka bir stres atma aktivitesini deneyin.

Baş ağrısı
Adrenalin (epinefrin) ve kortizol gibi “kavga veya uçuş” kimyasalları, gerginlik veya daha sonra “düşme” dönemi sırasında sizi gerginlik baş ağrısı veya migrenle bırakan vasküler değişikliklere neden olabilir. Gerilim ayrıca kaslarınızı gerginleştirir, bu da migrenin ağrısını daha da kötüleştirebilir. Baş ağrısının kendisini tedavi etmenin ötesinde, evinizi, diyetinizi ve genel yaşam tarzınızı baş ağrısına dayanıklı hale getirmeye odaklanın.

Hafıza
Gerginlik hormonu kortizolünün çok büyük kısmı beynin yeni anılar oluşturma yeteneğine müdahale edebilir. Akut stres sırasında, hormon ayrıca beyin hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurmak için kullandığı kimyasallar olan nörotransmitterlere müdahale eder. Bu, düz düşünmeyi veya anıları almayı zorlaştırabilir. Yoğun yaşamlarımızdaki gerginliği sınırlamak zor olsa da, bazı uzmanlar algılanan stres seviyelerini azaltmak için diğer çözümlerin yanı sıra meditasyonu denemenizi önerir.

Kan şekeri gerginliğinin kan şekerini artırdığı bilinmektedir ve zaten tip 2 diyabetiniz varsa, stres altındayken kan şekerinizin daha yüksek olduğunu görebilirsiniz. Diyabetsiz obez siyah kadınların bir çalışması, stresli yaşam olaylarını hatırlamaları istendiğinde çok daha fazla stresle ilişkili epinefrin üretenlerin, daha yüksek oruç glikozu ve daha büyük kan şekeri sivri uçlarına sahip olduklarını, daha düşük epinefrinli olanlardan daha büyük kan şekeri sivri uçlarına sahip olduğunu buldular. , fazla. Ne yediğinizi değiştirmek, daha fazla egzersiz yapmak veya ilaçları ayarlamak, kontrol altında kalmaya yardımcı olabilir.

İlgili Para Yardımına İhtiyaç Var mı? Bekar anneler için en iyi kredi türlerinin bir listesi

Doktor hakkında:
Sanam Hafeez Psyd, NYC merkezli lisanslı bir tıbbi nöropsikolog, prestijli Columbia Üniversitesi Öğretmen Koleji’nde öğretim üyeleri öğretim üyeleri ve kapsamlı danışmanlık psikolojik hizmetlerin kurucusu ve tıbbi direktörü P.C. Manhattan ve Queens’te nöropsikolojik, gelişimsel ve eğitim merkezi. Dr. Hafeez, psikolojik sonuçları, beden imajı, sosyal medya bağımlılığı, ilişkiler, işyeri stresi, ebeveynlik ve psikopatoloji (bipolar, şizofreni, depresyon, anksiyete vb.) Gibi bugünün ortak sorunlarının bazılarını ele almak için yıllarca süren deneyimini uygulamaktadır. Buna ek olarak, Dr. Hafeez travma sonrası gerilim bozukluğu (TSSB), öğrenme engelleri, dikkat ve hafıza problemleri ve kötüye kullanımdan muzdarip bireylerle çalışır. Dr. Hafeez genellikle güvenilir uzmanlığını New York’taki çeşitli haber kuruluşlarıyla paylaşıyor ve sık sık CNN ve Dr.Oz’da yer alıyor.
Twitter üzerinden onunla bağlantı kurun @compREhendMind veya CronstenThemind.com

Bu yazıya bağlantı: Vücudunuza ne gerginlik yapıyor

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak